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最有效减肥食谱之秋季减肥汤《新闻》

发布时间:2020-08-28 18:41:29 阅读: 来源:复合硅酸盐厂家

养生之道网导读:秋天天气干燥凉爽,让人容易变得慵懒。这时,许多妹子的减肥决心也会出现动摇的迹象,恨不得每分每秒都赖在床上与周公幽会。可是,为……

秋天天气干燥凉爽,让人容易变得慵懒。这时,许多妹子的减肥决心也会出现动摇的迹象,恨不得每分每秒都赖在床上与周公幽会。可是,为了美丽,大家的减肥计划也不能懈怠。怎么办呢?小编这就来给大家推荐几款秋季减肥汤,让你们轻松瘦身。

红枣莲藕汤

原材料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适量。

做法:

1、将红枣清洗干净,对半掰开。藕洗净,切片。

2、猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污。

3、汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份,比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉,使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜,是女性生活中滋补的必备佳品。

赤小豆鲤鱼汤

原材料:赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。

做法:

1、将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块。

2、加入赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。

做法简单易行,可佐餐。有健脾益肾,利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

鸡肉减肥汤

原材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

做法:

1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。

2、香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。

3、红枣去核备用。

4、冬瓜连皮切块。

5、把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。

这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神,适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者。

秋季减肥汤,既能满足大家偷懒的愿望,又能帮助大家有效地减肥,真是再好不过了。各位懒人MM们,为了你们的身材,不妨试试吧。

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