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旅行易疲劳通过按摩来缓解

发布时间:2020-04-22 15:29:17 阅读: 来源:复合硅酸盐厂家

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旅行途中,腿脚处于极度疲劳之中。稍有不慎就会出现小腿抽筋。此时,适当按摩能很快缓解痉孪。

改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,顺逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度。

按压腓肠肌头神经根。小腿抽筋时、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压。兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。此外,将生姜捣烂,连渣带汁一起涂擦小腿肚,然后充分按摩,效果也十分理想。

按摩对于缓解身体的疲劳是有着很大的帮助的,很多人虽然旅行下来收获了很多,也愉悦了自己的心情,但是旅行回来之后就会落下病痛,因此我们可以学着以上文章提供的方法,给自己按摩一下来缓解身体的疲劳。

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