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五个运动帮你提升性爱质量

发布时间:2020-03-04 17:22:40 阅读: 来源:复合硅酸盐厂家

五个运动帮你提升性爱质量

五个运动帮你提升性爱质量

性爱既是技术活,更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力,从而起到提升性爱质量的作用,一些运动对提升性能力有明显帮助。下面是美国性学家推荐的“提性小运动”,跟小编一起进入文章学习吧,坚持练习会让你性爱更上一层楼的哦。

1.腹部紧缩运动。强健和增强耻骨尾骨肌肉能帮助在性爱时提升耐力和控制力。做法:平躺在床上或地上,膝盖弯曲,把手放在小腹上,向下按压或绷紧腹部、臀部和腿部肌肉,持续5秒钟再放松,重复20次。在小便时练习中断排尿,也能起到锻炼作用。

2.深蹲。这一锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。做法:双手各握住一只哑铃,放于体侧,臀部和膝盖弯曲,做深蹲动作,尽可能的保持小腿垂直于地面,练习进行15次。

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